15 Tips om je stress te verlagen


Ik geef je graag 15 tips om je stress te verlagen.

Stress is een belangrijke factor bij verminderde vruchtbaarheid.

Met deze tips kan je je vruchtbaarheid verhogen:



• regelmatig off-line gaan • gevarieerd en onbewerkt voedsel • vakantie • voldoende slaap • ontspannende hobby’s (bv. tuin, koken, lezen, muziek) • activiteiten die het oxytocinegehalte verhogen (vriendelijke gesprekken, strelen, massage, kussen, seks) • ademhalingsoefeningen • aromatherapie ( bv. gebruik essentiële oliën in een verstuiver, op kussen, als een parfum) • ontspannende beweging (bv dansen, tai chi, qigong) • meditatie • yoga • mindfulness • kuuroord, wellness en sauna (stop met sauna als je zwanger wordt en geen sauna voor mannen) • voedingssupplementen zoals magnesium (tabletten, baden, voetbadjes) • rustgevende kruiden zoals: passiebloem, valeriaan, slaapmusje, lavendel, hop, melisse, linde, kamille, ashwaganda, schizandra enz. helpen heel goed (in de vorm van capsules of thee)